накачать пресс
Подъем ног в висе
Упражнения
26.03.2023
Подъем ног в висе
В комбинации с диетой и комплексной нагрузкой данное упражнение позволяет в короткое время добиться упругого и рельефного пресса за счет…
Рацион питания для идеального пресса
Диеты
13.03.2023
Рацион питания для идеального пресса
Если к посещению тренажерного зала добавить правильное питание, цель будет достигнута в рекордные сроки Пресс накачать не так уж и…
Планка – упражнение для стального пресса
Упражнения
13.03.2023
Планка – упражнение для стального пресса
Сегодня мы расскажем о таком эффективном упражнении, как планка. Ты узнаешь о принципах ее выполнения, преимуществах и программе тренировок Стальной…
20 лучших упражнений для нижнего пресса
Упражнения
12.03.2023
20 лучших упражнений для нижнего пресса
Прямая мышца живота – это одна длинная мышца, а так называемые "мышцы нижнего пресса" – это продолжение или нижняя часть…